Ernährung & Nahrungsergänzungsmittel

Das Thema Ernährung spielt in jedem Lebensalter eine wichtige Rolle, um alle Funktionen von Körper und Geist aufrechtzuerhalten. Viele Menschen ernähren sich schon in frühen Jahren ungesund und wenig ausgewogen, dies wird im Seniorenalter oft noch schlimmer. Die eurapon Online-Apotheke zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Ernährung im steigenden Alter sinnvoll zusammenstellen und welche Rolle hierbei Nahrungsergänzungsmittel spielen können.

Gesunde Ernährung im Alter - was gehört dazu?

Der Körper verändert sich in jeder Lebensphase und passt sich auf natürliche Weise den Lebensbedingungen an. Im hohen Alter wird im Regelfall keine intensiv körperliche Arbeit mehr betrieben, dafür fallen dem Körper grundlegende Prozesse wie die Erneuerung der Körperzellen schwerer. Grundsätzlich sollte die Ernährung von Senioren deshalb kalorienarm und ausgewogen sein. Zusammen mit Ihrem Arzt ermitteln Sie schnell Ihren Grundumsatz, den Sie als Richtlinie für den täglichen Kalorienverbrauch nehmen sollten. Stärker als in früheren Jahrzehnten ist auf die ausreichende Einnahme von Vitaminen, Mineralien und Spurenelemente zu achten.

Fehlendes Hunger- und Durstgefühl - wo kommt das?

Der menschliche Körper zeigt evolutionär bedingt einen geringeren Energiebedarf im Alter. Der Körper muss im Seniorenalter nicht mehr so leistungsfähig wie in der Blüte des Lebens sein. Deshalb verlangt der Organismus weniger Nahrung, so dass Senioren mit steigendem Alter ihr Hungergefühl verlieren.

Gleiches gilt für das Durstgefühl, was zu einem großen Problem für die Flüssigkeitsversorgung des Organismus werden kann. Umso wichtiger ist es, dass Sie als Senior regelmäßig ans Essen und Trinken denken. Unabhängig von Ihrer Lebensweise ist Ihr Körper auf Vitamine und andere Nährstoffe angewiesen, um zu funktionieren und viele Symptome und Krankheiten des Alters zu vermeiden.