Nährstoffe für Mutter und Kind
Eine große Rolle spielen Nahrungsergänzungen während der Schwangerschaft. Was die Versorgung des Kindes im Bauch der Mutter angeht, kann in den ersten Wochen und Monaten der Bedarf an Nährstoffen noch durch das Essen gedeckt werden. Dabei muss der Schwerpunkt auf der Qualität der Lebensmittel liegen, keinesfalls aber auf einem "Essen für Zwei", was die Menge oder den Kaloriengehalt angeht. In Hinblick auf den steigenden Verbrauch von Folsäure und Jod kann zum Beispiel das normale Haushaltssalz durch ein mit diesen Mineralien angereichertes Salz ersetzt werden. Und wenn Sie die Schwangerschaft bewusst planen: fangen Sie doch gleich bei der Entscheidung für ein Kind damit an, sich ganz bewusst auch in Sachen Ernährung und Nährstoffe auf die Schwangerschaft vorzubereiten.