GU Muskelentspannung Nach Jacobsen mit CD

Artikelnummer: 02773290
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Beschreibung für GU Muskelentspannung Nach Jacobsen mit CD

von Friedrich Hainbuch



80 Seiten



Körperliche und seelische Spannungen lösen.



Helfen Sie sich selbst bei Schmerzen, Verspannungen und anderen alltäglichen Beschwerden und sagen Sie dem Stress adieu - finden Sie Balance, Kraft und Ruhe in Ihrem Innern.



Kurzbeschreibung:


Durch Anspannung zur Entspannung - so lautet das scheinbar paradoxe Motto der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Technik zur Lösung von körperlichen, aber auch seelischen Spannungen ist für jedermann denkbar einfach zu erlernen. Und das Beste daran: Wer sie erstmal gut beherrscht, kann sie auch nebenbei und unbemerkt in stressigen Alltagssituationen anwenden.



Das Buch enthält neben einer fundierten Einführung und dem Basisprogramm diverse Variationen zu den Grundübungen. Außerdem werden einfache Atemübungen gezeigt, die die Entspannung zusätzlich intensivieren. Und damit das Lernen noch einfacher wird, gibts dazu die CD mit angeleiteten Übungen und extra dafür komponierter Musik.



Einband: Klappenbroschur


 

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