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Unruhiger Schlaf durch vielfältige Ursachen

Schlafen ist ein Lebenselixier. Nachts tanken wir neue Kraft und das Gehirn verarbeitet den Alltag. Bei einem unruhigen Schlaf jedoch bleibt dies aus, sodass sich keine ausreichende Erholung einstellt. Gelegentlich ist es noch kein Grund zur Sorge, doch es sollte kein lang andauernder Zustand sein. Dann leidet nicht nur der Gemütszustand darunter, sondern ebenso die Gesundheit.

Was bedeutet unruhiger Schlaf?

Wahrscheinlich kennt fast jeder gelegentliche unruhige Nächte. Man wälzt sich im Bett umher, kann nicht einschlafen und wacht immer wieder auf. Am Morgen scheint es, als hätte man gar nicht geschlafen und man fühlt sich wie gerädert. Viele weitere Symptome treten auf. Die Ursachen können vielfältig sein. Manchmal sind es äußere Einflüsse und in anderen Fällen psychische oder körperliche Auslöser. Mit Beseitigung der Ursachen stellt sich oftmals wieder ein gesunder und erholsamer Schlaf ein. Doch manchen gelingt dies nicht. In diesem Fall wird professionelle Hilfe erforderlich.

Welche Ursachen gibt es für unruhigen Schlaf?

Unruhiger Schlaf kann viele verschiedene Ursachen haben:

  • Stress, Ärger, Probleme oder Ängste
  • Schichtarbeit
  • Wetterfühligkeit
  • der abendliche Fernseh-Konsum
  • alte, durchgelegene Matratze
  • unpassende Schlaftemperatur
  • Straßenlampe vor dem Fenster

 

Doch auch positive Erlebnisse oder freudige Erwartungen können bis in die Nacht hinein wirken und für einen unruhigen Schlaf sorgen. Das Gleiche gilt bei Erkrankungen wie:

  • Erkältungen oder Fieber
  • Infektionen
  • Schmerzen
  • juckende Hautausschläge

Welche Anzeichen kann unruhiger Schlaf mit sich bringen?

Wenn die Schlafqualität langfristig beeinträchtigt wird, entsteht für den Betroffenen ein enormer Leistungsdruck. Der unruhige Schlaf beeinflusst die Regenerationsfähigkeit des Körpers, sodass die Leistungsfähigkeit beeinträchtigt ist. Auch psychische Verstimmungen wie Reizbarkeit können sich einstellen. Weitere mögliche Folgen sind Müdigkeit, Energieverlust und eingeschränktes Reaktionsvermögen.

Damit Sie wieder gut schlafen können