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Darmaufbau – ein gesunder Darm für ein starkes Immunsystem

Der Gesundheitszustand des Magen-Darm-Traktes hat einen großen Einfluss auf unser Immunsystem. Ist der Darm schwach, dann läuft auch das Immunsystem nicht auf Hochtouren. Der Grund hierfür ist die Darmflora. Diese besteht aus Milliarden kleinster Lebewesen, vornehmlich Bakterien. Diese unterstützen das Immunsystem und entscheiden über Wohlbefinden oder Unwohlsein.
Verschiedene Maßnahmen und zielgerichtete Medikamente für Magen und Darm helfen dabei, den Darm gesund zu erhalten. Wir stellen die wichtigsten Methoden vor.

Warum ist eine gesunde Darmflora wichtig?

Die Darmflora hat viele wichtige Funktionen inne. Unter anderem sorgt sie für
•    Verdauung und Verwertung von Nährstoffen
•    Schutz des Darms vor Schadstoffen
•    Verhinderung der Einnistung von Schädlingen
•    Bildung von wichtigen Vitaminen
•    Informationsweiterleitung an die im Darm befindlichen Immunzellen
•    Aufbau und Erhalt der Darmschleimhaut

Um eine funktionierende Darmflora zu erhalten, ist es wichtig, dass die Besiedelung der Darmregion intakt ist. Das bedeutet, dass die einzelnen in der Darmflora enthaltenen Mikroorganismen in einem bestimmten Verhältnis präsent sind. Stimmt dieses Verhältnis nicht mehr, dann gerät die Darmflora aus dem Gleichgewicht und kann ihre Aufgaben nicht mehr wie vorgesehen ausführen.
In solchen Fällen können dem Darm spezielle Präparate mit Mikroorganismen zugeführt werden, um die Darmflora zu regulieren. Dieser Vorgang ist auch unter dem Begriff „Darmsanierung“ bekannt.

Wie funktioniert der Darmaufbau?

Für eine Darmsanierung stehen zwei verschiedene Methoden zur Auswahl.
1.    Mikrobiologische Therapie/ Probiotika
Hier werden dem Darm ganze lebende oder tote Keime – wie beispielsweise E. coli - verabreicht. Diese „guten Bakterien“ bringen die Darmflora wieder ins Gleichgewicht und stärken dadurch das Immunsystem.
Probiotika stärken das Immunsystem und den Darm und eigen sich gut zur Vorbeugung. Hierbei werden Mikroorganismen in Form von Nahrungs- oder Nahrungsergänzungsmitteln zugeführt, die sich dann im Darm ansiedeln und an der Tätigkeit der Darmflora mitwirken.
2.    Schleimhauttherapie
Bei dieser Methode wird der Darm mit bakteriellen Stoffwechselprodukten wie Milchsäurebakterien behandelt, um die Funktionen der Darmschleimhaut wiederherzustellen. Diese Therapie eignet sich besonders gut bei Entzündungen der Schleimhaut.

Darmaufbau – was essen?

Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle, um den Darm gesund und aktiv zu halten. Werden die folgenden Punkte beachtet, dann sind die besten Voraussetzungen für einen fitten Darm erfüllt:
•    Regelmäßig Joghurt, Kefir oder Buttermilch verzehren. Die darin enthaltenen Mikroorganismen unterstützen die natürliche Darmflora.
•    Lauch, Zwiebeln und Schwarzwurzeln steigern die Aktivität sowie die Menge der körpereigenen Bakterien im Darm. Sie sollten deshalb regelmäßig auf dem Speiseplan stehen.
•    Eine ballaststoffreiche Ernährung mit vielen Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Gemüse bringt den Darm in Schwung und sorgt für eine rege Tätigkeit. Zudem sind Ballaststoffe auch eine Nährquelle der guten Darmbakterien.

Mit einer ausgewogenen Ernährung sowie bei Bedarf einer Darmaufbaukur werden Darmbeschwerden effektiv verringert und das Immunsystem gestärkt. Dies steigert das allgemeine Wohlbefinden und den gesundheitlichen Zustand spürbar.