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Bänderrisse oder Verstauchungen mit Sprunggelenkbandagen behandeln

Bis zu 8.000 Menschen sind täglich in Deutschland von einer Verletzung des Sprunggelenkes betroffen. Sie gehört somit landesweit zu den häufigsten Beschwerden und macht außerdem etwa 20% aller sportbedingten Verletzungen aus. Doch wie erkennt man eine Verletzung und was kann getan werden, um diese schnell zu heilen?

Das Sprunggelenk ist sehr anfällig für Verletzungen

Das Sprunggelenk ist eines der meistbelasteten menschlichen Gelenke, da es das gesamte Körpergewicht trägt. Bestehend aus dem oberen und dem unteren Sprunggelenk verbindet es Unterschenkel und Fuß. Das Sprunggelenk wird von verschiedenen Muskeln sowie drei Außen- und zwei Innenbändern stabilisiert. Dieser komplizierte Aufbau in Verbindung mit der hohen täglichen Belastung macht es sehr empfindlich für Verletzungen. Häufig ist dabei das Außenband betroffen. Dieses verläuft über dem Waden- und Sprungbein bis hin zum Fersenbein und ist aufgrund seiner Lage anfällig für ein Umknicken des Fußes, die häufigste Ursache einer Gelenksverletzung. Oftmals passiert dies beim Sport, wie zum Beispiel beim Fußball. Doch auch im Alltag kann es schnell zu einem unglücklichen Stolpern kommen.

Bei einer Verletzung sollte die PECH-Regel befolgt werden

Wird das Sprunggelenk verletzt, treten unmittelbar danach sehr starke Schmerzen auf. Es kommt zu einer Schwellung des Knöchels und der Fuß lässt sich nur noch schwer bewegen. Zusätzlich kommt es in den meisten Fällen zur Bildung eines Blutergusses, der sichelartig geformt sein kann. Doch was kann getan werden, um den Schmerz zu mindern und das Abschwellen zu unterstützen? Bewährt hat sich hier die sogenannte PECH-Regel: Pause (Vermeidung jeglicher Bewegung des Gelenkes), Eis (Kühlen des Gelenkes), Compression (Verwendung eines Druckverbandes) und Hochlagern (des betroffenes Fußes). Außerdem sollte schnellstmöglich ein Arzt aufgesucht werden, auch wenn die Verletzung auf den ersten Blick einen harmlosen Eindruck macht.

Wie können Bandagen und Orthesen bei einer Sprunggelenksverletzung helfen?

Nach einer Verstauchung des Knöchels ist das Risiko, erneut umzuknicken, um 50% erhöht. Deswegen ist eine schnelle Therapie besonders wichtig. Bis zu 80% aller Sprunggelenkverletzungen lassen sich ohne eine Operation behandeln. In dem Zusammenhang werden meist Orthesen und Bandagen verwendet, um den betroffenen Fuß zu stabilisieren und zu schonen. Auch die Wärme, die durch das Tragen einer Bandage entsteht, wirkt sich positiv auf die Genesung aus. Die Zirkulation des Blutes wird unterstützt und die Steifheit des Gelenkes gemindert. Neben der Therapie einer akuten Verletzung kommen Bandagen auch bei einem chronisch instabilen Knöchel oder Arthrose zum Einsatz. Auch im Sport werden sie zur Prophylaxe eingesetzt, um das Gelenk zu stützen und damit ein Umknicken des Fußes zu verhindern. Bestehend aus einem dünnen und atmungsaktiven Material sind sie auch über einen längeren Zeitraum hinweg angenehm zu verwenden, ohne dabei im Schuh aufzutragen.