Guter Schlaf ist für uns alle wichtig, um gesund zu bleiben und gestärkt in den Tag zu starten. Doch häufig wird besonders das Einschlafen zum Problem: man kreist in Gedanken, findet keine Ruhe und wälzt sich manchmal stundenlang hin und her. Oft kann es allerdings… Weiterlesen
Nordic Walking gilt als eine der gesundesten Sportarten überhaupt und erfreut sich besonders bei den Deutschen großer Beliebtheit. Doch was macht das schnelle Gehen eigentlich so gesund? Was sollten gerade Einsteiger beachten, wenn sie mit dem Walken anfangen wollen? Und wie sieht das geeignete Equipment… Weiterlesen
Viele Menschen verbinden den Darm fast ausschließlich mit der Verdauung. Diese Sichtweise ist zwar nicht falsch, jedoch greift sie viel zu kurz. Die Verdauung ist nur eine von mehreren Funktionen dieses hochkomplexen Systems, welches für unsere Gesundheit eine immens wichtige Rolle spielt. Gerät etwa die… Weiterlesen
Das Immunsystem rückt meistens ins Bewusstsein, wenn wir kränkeln. Dann erst setzen wir alles daran, die Abwehrkräfte zu unterstützen. Dabei ist es gar nicht so schwer, das Immunsystem schon vorher mit einfachen Mitteln zu stärken.
Das Ganze ist schon etwas kurios: Vor mehr als 7.500 Jahren waren Menschen außerhalb des Säuglingsalters nicht in der Lage, Laktose zu verdauen. Erst eine Mutation der DNA veränderte dies und machte somit aus dem Unnormalen etwas Normales. Wobei das auch nicht ganz so stimmt:… Weiterlesen
An heißen Tagen ist Trinken wichtiger denn je. Der Schweiß fließt in Strömen und die Kleidung klebt an der Haut. Eine eiskalte Erfrischung wäre genau das Richtige, um den Flüssigkeitsverlust zu kompensieren und dem Körper etwas Abkühlung zu verschaffen. In geselliger Runde fällt die Wahl… Weiterlesen
Wie der Geruch von Frittenfett ist Senf aus deutschen Imbissbuden nicht mehr wegzudenken. Dabei ist er viel mehr als der ewige Begleiter von Bratwurst und Buletten. Die Geschichte seiner heilenden und vorbeugenden Wirkung reicht rund 3.000 Jahre zurück. Von China fand das scharfe Gewürz über… Weiterlesen
Beim Thema „Ketogene Ernährung“ könnte man glatt meinen, dass es sich um eine Art Glaubenskrieg handelt. Für die einen ist sie der Schlüssel zu einer schlankeren Figur und einem gesünderen Lebensstil, für andere der schnellste Weg in eine schädigende Unterernährung. Aber was versteht man überhaupt… Weiterlesen
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) schwört seit Jahrtausenden auf die vielseitigen Kräfte von Reishi, damit zählt der Vitalpilz in China zu den ältesten Arzneimitteln der Menschheit. Er gilt als eine Art Alleskönner und wird gemeinhin auch als Pilz der Unsterblichkeit bzw. Langlebigkeit bezeichnet. In Deutschland… Weiterlesen
Alkohol ist allgegenwärtig. Bei Feierlichkeiten im Freundes- und Familienkreis oder zum obligatorischen Sektempfang. „Das Gläschen in Ehren“ täuscht darüber hinweg, dass Alkohol als gefährlichste Volksdroge gilt und Alkoholmissbrauch häufig vorkommt. Warum trinken Menschen Alkohol? Alkohol ist die älteste Droge der Welt und Alkoholmissbrauch gibt es… Weiterlesen