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VITAMIN C

Das wasserlösliche Vitamin C ist eines der wichtigsten Vitamine für den menschlichen Körper. Im Gegensatz zu einigen Tieren und Pflanzen kann der Mensch es nicht selbst herstellen und ist deshalb auf die Zufuhr von außen angewiesen.

Vitamin C (1 bis 15 von insgesamt 150):

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Doppelherz Glucosamin Plus 800 System Kapseln (Art.-Nr.: 09337942)
(Art.-Nr.: 09337942)
Anbieter: Queisser Pharma GmbH & Co. KG
120 Stück
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Litozin Ultra Kapseln (Art.-Nr.: 09771006)
(Art.-Nr.: 09771006)
Anbieter: Queisser Pharma GmbH & Co. KG
120 Stück
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OPC Traubenkern Vegi Kapseln (Art.-Nr.: 04977803)
(Art.-Nr.: 04977803)
Anbieter: Avitale by MIKRO-SHOP Handels-GmbH
Hersteller: C. Hedenkamp GmbH
100 Stück
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Astaxanthin 6 mg Vegetarische Kapseln (Art.-Nr.: 07682095)
(Art.-Nr.: 07682095)
Anbieter: Hirundo Products
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Cetebe Vitamin C Retardkapseln 500 mg (Art.-Nr.: 03884324)
(Art.-Nr.: 03884324)
Anbieter: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare GmbH & Co. KG - OTC Medicines
180 Stück
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Cerola Vitamin C Taler Grandel (Art.-Nr.: 03106667)
(Art.-Nr.: 03106667)
Anbieter: Dr. Grandel GmbH
96 Stück
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Doppelherz Cranberry + Granatapfel System Kapseln (Art.-Nr.: 09764934)
(Art.-Nr.: 09764934)
Anbieter: Queisser Pharma GmbH & Co. KG
30 Stück
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Doppelherz Glucosamin Plus 800 System Kapseln (Art.-Nr.: 09337913)
(Art.-Nr.: 09337913)
Anbieter: Queisser Pharma GmbH & Co. KG
30 Stück
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Oxylyc Kapseln (Art.-Nr.: 00553727)
(Art.-Nr.: 00553727)
Anbieter: Wörwag Pharma GmbH & Co. KG
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Doppelherz Cranberry + Granatapfel System Kapseln (Art.-Nr.: 09726299)
(Art.-Nr.: 09726299)
Anbieter: Queisser Pharma GmbH & Co. KG
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Acerola 100% Natürliches Vitamin C Pulver (Art.-Nr.: 01974508)
(Art.-Nr.: 01974508)
Anbieter: AMAZONAS Naturprodukte Handels GmbH
500 Gramm
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Vitamin C Loges 5 ml Injektionslösung (Art.-Nr.: 02841318)
(Art.-Nr.: 02841318)
Anbieter: Dr. Loges + Co. GmbH
50 x 5 Milliliter
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Rechtsregulat Bio (Art.-Nr.: 01800317)
(Art.-Nr.: 01800317)
Anbieter: Dr. Niedermaier Pharma GmbH
350 Milliliter
Grundpreis: € 114,14 pro 1 Liter
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Xitix Lutschtabletten (Art.-Nr.: 01323573)
(Art.-Nr.: 01323573)
Anbieter: Recordati Pharma GmbH
500 Stück
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Vitamin C Loges 5 ml Injektionslösung (Art.-Nr.: 02841324)
(Art.-Nr.: 02841324)
Anbieter: Dr. Loges + Co. GmbH
200 x 5 Milliliter
Grundpreis: € 134,29 pro 1 Liter
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Wofür werden Vitamin-C-Präparate benötigt?

Vitamin C, auch unter dem Begriff Ascorbinsäure bekannt, hat viele wichtige Funktionen inne. Es ist ein starkes Antioxidans und schützt den Körper vor freien Radikalen und stimuliert das Immunsystem, wodurch das Infektionsrisiko deutlich gesenkt wird.

Das Vitamin ist darüber hinaus an verschiedenen Stoffwechselvorgängen beteiligt, unter anderem beim Aufbau von Bindegewebe, Botenstoffen und Hormonen. Außerdem wirkt es entgiftend bei erhöhter Umwelt- oder Schwermetallbelastung und unterstützt die Unschädlichmachung von krebserregenden Stickstoffverbindungen aus Lebensmitteln. Es verbessert die Eisen- und Calciumaufnahme und spielt eine Rolle als Gefäßschutz.

In welchen Lebensmitteln ist Vitamin C enthalten?

Das Vitamin  befindet sich in den meisten Obst- und Gemüsesorten. Besonders große Mengen des Vitamins sind in den Gemüsearten Paprika, Grünkohl, Rosenkohl und Brokkoli enthalten. Bei den Obstsorten sind Erdbeeren, Kiwis und Zitrusfrüchte nennenswert. Auch Beeren wie beispielsweise Sanddorn, Johannisbeeren, Gojibeeren, Acerolabeeren und Hagebutte sind reich an Vitamin C.

Da das Vitamin wasserlöslich  und sehr empfindlich gegenüber Hitze ist, geht ein großer Anteil des Vitamingehalts beim Kochvorgang verloren, sodass das frische Obst und Gemüse nach Möglichkeit roh verzehrt werden sollte. Auch eine lange Lagerung sowie eine zu hohe Außentemperatur schaden dem Vitamin. Gegenüber Licht und Luft ist das Vitamin ebenfalls sehr empfindlich, am besten eignet sich deshalb eine Aufbewahrung im Kühlschrank.

Wie hoch ist der tägliche Bedarf an Vitamin-C-Präparaten?

Das Vitamin kann vom Körper nicht lange gespeichert werden. Deshalb ist es wichtig, dass eine ausreichende tägliche Zufuhr über die Nahrung erfolgt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Zufuhr von 100 Milligramm pro Tag für Erwachsene, Kinder benötigen je nach ihrem Alter weniger.

Mit einer Vitamin-C-reichen Ernährung stehen dem Körper durchschnittlich etwa 50 bis 100 Milligramm des wichtigen Vitamins täglich zur Verfügung. Bei chronisch kranken oder infektanfälligen Personen sollte die Tagesdosis erhöht werden, da Vitamin C nur in größeren Mengen vor Krankheiten schützt. Auch während Schwangerschaft und Stillzeit ist der Bedarf erhöht.

Weitere Risikogruppen für einen Vitamin-C-Mangel sind Raucher, Diabetiker, Leistungssportler ältere Menschen und solche, die unter Stress oder einem schwachen Immunsystem leiden sowie Personen, die regelmäßig bestimmte Antibiotika, Verhütungsmittel oder Schmerzmittel einnehmen. Bei diesen Personengruppen ist eine zusätzliche Gabe von Vitamin C sehr sinnvoll, um einen Mangel zu vermeiden. Während früher ein Vitamin C-Mangel häufig zu Skorbut geführt hat, äußern sich Mangelerscheinungen heute in häufigen Erkältungen, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Depressionen, Zahnfleischbluten und in einer Schwächung des Bindegewebes, was z.B. zur  verstärkten Bildung von Krampfadern und Hämorrhoiden führen kann.

Wie werden Vitamin-C-Präparate richtig eingenommen?

Das Präparat sollte immer gemäß der Packungsbeilage eingenommen werden. Personen, die unter Stoffwechselstörungen leiden, sollten vor der Verwendung Rücksprache mit dem behandelnden Arzt halten.

Eine Überdosierung des Vitamins C ist in der Regel unproblematisch, da überflüssiges Vitamin C über die Nieren ausgeschieden wird und der Darm in solchen Fällen die aufgenommene Menge verringert. Wird das Vitamin nahrungsergänzend über einen längeren Zeitraum hinweg zu hoch dosiert eingenommen, dann steigt das Risiko von Durchfällen und Nierensteinen.