COENZYM Q10

Das Coenzym Q10 erinnert in ihrer Struktur an Vitamine und wird oft als Vitaminoid bezeichnet. Der menschliche Organismus kann es selbst bilden. Bekannt ist es vor allem wegen seiner Anti-Aging-Wirkung. Doch Q10 ist an weiteren wichtigen Funktionen im Organismus beteiligt.

Coenzym Q10 (1 bis 15 von insgesamt 31):

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Vivivit Q10 Kapseln (Art.-Nr.: 04689955)
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Coenzym Q10 GPH 30 mg Kapseln (Art.-Nr.: 01551185)
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Q10 Berco 30 mg Kapseln (Art.-Nr.: 00458420)
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Sanomit Q10 Flüssig (Art.-Nr.: 00978007)
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Coenzym Q10 GPH 100 mg Kapseln (Art.-Nr.: 01551268)
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Sanomit Q10 Flüssig (Art.-Nr.: 00978036)
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Coenzym Q10 GPH 250 mg Kapseln (Art.-Nr.: 02683233)
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Doppelherz Coenzym Q10 + B Vitamine Kapseln (Art.-Nr.: 06120484)
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Abtei Coenzym Q10 Plus Kapseln (Art.-Nr.: 11111292)
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Welche Funktionen hat das Coenzym Q10?

In allen menschlichen Körperzellen wie Nerven-, Herz- oder Muskelzellen befinden sich die sogenannten Mitochondrien. Diese werden auch als „Energie-Kraftwerke“ bezeichnet, da in ihnen die aus der Nahrung aufgenommene Energie mit Hilfe von Sauerstoff in die Zellenergie ATP umgewandelt wird. Da hierfür Sauerstoff benötigt wird, ist der Prozess auch unter dem Namen „Atmungskette“ bekannt. An dieser Atmungskette sind verschiedene Enzyme wie auch das Coenzym Q10 beteiligt.

Innerhalb der Atmungskette ist Q10 wesentlich an der Energieversorgung des Körpers beteiligt. Vor allem Organe wie das Herz, die Lunge oder die Leber haben einen erhöhten Energiebedarf und benötigen daher viel ATP. Fehlt das Coenzym, kann nicht ausreichend Energie hergestellt werden. Darüber hinaus führt ein Mangel an Q10 zu einer erhöhten Anzahl von freien Radikalen. Diese schaden in großen Mengen den menschlichen Zellen, da sie Proteine, Zellmembranen und weitere Zellbestandteile angreifen und zerstören.

Wie hilft das Coenzym Q10 gegen die Hautalterung?

Zum Schutz der körpereigenen Zellen vor den freien Radikalen und zur Unschädlichmachung dieser sind im menschlichen Körper Antioxidantien aktiv. Zu der Gruppe der Antioxidantien gehören neben Q10 unter anderem auch die Vitamine C und E. Die körpereigene Herstellung des Coenzyms lässt mit den Jahren nach, was zu einer Erhöhung der freien Radikale führen kann. Da diese die Hautalterung beschleunigen, ist eine ausreichende Versorgung mit Q10 gerade in den höheren Altersgruppen immens wichtig.

Darüber hinaus schützen Antioxidantien auch das Herz und die Gefäße. Durch eine ausreichende Versorgung wird der Blutdruck gesenkt, hohe Blutzuckerwerte reduziert und die Elastizität der Gefäße sowie die Cholesterinwerte verbessert. Außerdem wirkt sich Q10 auch positiv auf die Nerven aus. Altersbedingte Funktionsstörungen der Nerven hängen häufig mit einer mangelnden Energieversorgung in den Mitochondrien zusammen, an welcher das Coenzym direkt beteiligt ist.

In welchen Lebensmitteln ist das Coenzym Q10 enthalten?

Der Enzym-Helfer Q10 wird vom menschlichen Körper jeden Tag in verhältnismäßig großen Mengen benötigt. Da das Coenzym vom Körper selbst produziert werden kann, ist ein Mangel eher selten. Q10 kann darüber hinaus auch mit der Nahrung aufgenommen werden. Fleisch, Leber, ölige Fische wie Sardinen, Nüsse, Hülsenfrüchte, Soja sowie unterschiedliche pflanzliche Öle sind besonders reich an dem Coenzym. Q10 ist jedoch sehr empfindlich und wird sowohl durch Licht als auch durch Hitze zerstört.

Der Q10-Gehalt im Körper sinkt mit den Jahren. Dies kann sich in Bluthochdruck, Herzmuskelstörungen, Arterienverkalkung und Herzinsuffizienz äußern. Um eine ausreichende Versorgung sicherzustellen, wird Q10 häufig nahrungsergänzend eingenommen. Wird die empfohlene Tagesdosis eingehalten, ist eine Überdosierung ausgeschlossen. Wird es zu hoch dosiert, kann es zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Durchfall, Kopfschmerzen und Schwindel kommen. Patienten, die blutgerinnungshemmende Medikamente verwenden, sollten auf die Einnahme von zusätzlichem Q10 verzichten.