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VITAMINE UND MINERALSTOFFE

Vitamine und Mineralstoffe sind essenziell für viele Funktionen des menschlichen Körpers. In den meisten Fällen reicht eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung aus, um den Bedarf zu decken. Bei bestimmten Krankheiten, einer ungesunden Lebensweise, einem hohen Alter oder während einer Schwangerschaft ist eine nahrungsergänzende Zufuhr bisweilen empfehlenswert.

Vitamine und Mineralstoffe (1 bis 15 von insgesamt 1338):

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Tromcardin Complex Doppelpack 2x120 (Art.-Nr.: 08023673)
(Art.-Nr.: 08023673)
Anbieter: Trommsdorff GmbH & Co. KG
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Folsäure 800 Plus B12 + Jod Tabletten (Art.-Nr.: 10547722)
(Art.-Nr.: 10547722)
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Hersteller: C. Hedenkamp GmbH & Co. KG
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Vigantoletten 1. 000 Internationale Einheiten Vitamin D3 Tabletten (Art.-Nr.: 10544155)
(Art.-Nr.: 10544155)
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Unizink 50 Magensaftresistente Tabletten (Art.-Nr.: 03441638)
(Art.-Nr.: 03441638)
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Telcor Arginin Plus Filmtabletten (Art.-Nr.: 03104757)
(Art.-Nr.: 03104757)
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Vitamin D3 Hevert Tabletten (Art.-Nr.: 09887387)
(Art.-Nr.: 09887387)
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Zinkorot 25 Tabletten (Art.-Nr.: 06890727)
(Art.-Nr.: 06890727)
Anbieter: Wörwag Pharma GmbH & Co. KG
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Magnesium Diasporal 300 mg Granulat (Art.-Nr.: 10712486)
(Art.-Nr.: 10712486)
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Doppelherz Omega-3 1. 400 Kapseln (Art.-Nr.: 10532502)
(Art.-Nr.: 10532502)
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Neukönigsförder Mineraltabletten NE (Art.-Nr.: 03050470)
(Art.-Nr.: 03050470)
Anbieter: Desma GmbH
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Vitamin D3 Hevert 4. 000 Internationale Einheiten Tabletten (Art.-Nr.: 11295470)
(Art.-Nr.: 11295470)
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Doppelherz Glucosamin Plus 800 System Kapseln (Art.-Nr.: 09337942)
(Art.-Nr.: 09337942)
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Vitamin B Komplex Ratiopharm Kapseln (Art.-Nr.: 04132750)
(Art.-Nr.: 04132750)
Anbieter: ratiopharm GmbH
Hersteller: Merckle GmbH
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Tromcardin Complex Tabletten (Art.-Nr.: 02522470)
(Art.-Nr.: 02522470)
Anbieter: Trommsdorff GmbH & Co. KG Arzneimittel
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Doppelherz Omega-3 Family Gel-Tabs System Kautabletten (Art.-Nr.: 12351236)
(Art.-Nr.: 12351236)
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Welche Vitamine sind wichtig für den Menschen?

Der Name Vitamin ist eine Zusammensetzung aus dem lateinischen Wort für Leben, „vita“, und dem Wort Amin, das „stickstoffhaltige Verbindung“ bedeutet. Dieser Name zeigt, wie lebenswichtig Vitamine für den menschlichen Körper sind. Im Unterschied zu den Nährstoffen Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate liefern Vitamine keine Energie, sind aber an lebensnotwendigen Stoffwechselfunktionen beteiligt.

Vitamine werden in wasserlösliche und fettlösliche Vitamine unterteilt. Die wasserlöslichen Vitamine beinhalten alle Vitamine der B-Gruppe, bei denen vor allem das Vitamin B12, Vitamin B9 (Folsäure) und das Vitamin B7 (Biotin) bekannt sind, sowie das Vitamin C. Fettlöslich sind die Vitamine A, D, E und K. Wasserlösliche Vitamine müssen dem Körper regelmäßig zugeführt werden, fettlösliche Vitamine können im Körper für eine gewisse Zeit gespeichert werden.

Der menschliche Körper kann Vitamine nicht selbst bilden, sie müssen ihm deshalb über die Nahrung zugeführt werden. Ausnahmen sind Vitamin D, das mit Hilfe von Sonnenlicht hergestellt wird und Vitamin K, welches im menschlichen Darm produziert wird.

Vitamine sind in unterschiedlicher Dosis in fast allen Lebensmitteln enthalten. Dennoch kann es vor allem bei Schwangeren, bei einer einseitigen Ernährung, Alkoholmissbrauch, bestimmten Krankheiten und Infekten oder Leistungssport zu einem Mangel kommen. Vitamin-Präparate sind sowohl für die einzelnen Vitamine sowie als Multivitamine erhältlich.

Welche Funktionen erfüllen Mineralstoffe?

Mineralstoffe sind anorganische Substanzen und ebenfalls unverzichtbar für den menschlichen Körper. Auch sie können vom Körper nicht hergestellt werden und werden über die Nahrung aufgenommen. Im Körper sind sie für viele Funktionen, beispielsweise der Muskeln und Nerven, aber auch für die Blutbildung, das Gleichgewicht der Körperflüssigkeiten und den Bau von Knochen und Zähnen wichtig.

Zu den Mineralstoffen zählen unter anderem Natrium, Kalium, Chrom, Eisen, Kupfer, Jod, Fluor, Selen, Zink, Magnesium und Calcium. Man kann hierbei zwischen Spuren- und Mengenelementen unterscheiden.Der Begriff Spurenelemente rührt von der Tatsache her, dass der menschliche Körper sie nur in kleinen Mengen, also in Spuren, benötigt. Im Gegensatz dazu wird von den Mengenelementen viel benötigt.

Enthalten sind sie in vielen Lebensmitteln, wie zum Beispiel Milch und Milchprodukten, Fleisch, Fisch, Vollkornprodukten und Gemüse. Ein Mangel betrifft häufig Eisen und Magnesium, auch Zinkpräparate finden häufig Verwendung. Betroffen sind meist Sportler, Jugendliche in der Wachstumsphase, Schwangere sowie ältere Menschen ab circa 65 Jahren.

Was sind das Coenzym Q10, Kieselerde und Omega 3?

Auch diese Stoffe sind wichtig für einen reibungslosen Ablauf der Körperfunktionen. Das Coenzym Q10 ist vor allem wegen seiner Anti-Aging-Wirkung bekannt. Es wird jedoch von jeder Zelle des menschlichen Körpers benötigt, da es die Versorgung mit Energie sicherstellt. Außerdem stärkt es das Immunsystem und das Herz.

Der Hauptbestandteil von Kieselerde ist das Spurenelement Silizium, das ein wichtiger Baustein für Haare, Bindegewebe und Nägel ist und für gesunde Knochen sorgt. Mit steigendem Alter sinkt der Silizium-Gehalt im Körper, was sich in einer verringerten Elastizität und Spannkraft des Bindegewebes, brüchigen Nägeln, gereizter Haut und Haarausfall äußert.

Omega 3 – Fettsäuren sind essenzielle Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie werden unter anderem für die Hormonproduktion, den Zellstoffwechsel, die Bildung von Abwehrzellen und zum Schutz vor Herz-Kreislauf- und Infektionskrankheiten benötigt. Sie sind vor allem in Fisch enthalten, weswegen Vegetarier häufig Omega-3-Präparate zu sich nehmen, um ihren Bedarf zu decken.