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POWERDRINKS UND RIEGEL

Wenn die Kraft zur Neige geht, greifen viele Sportler zu Energieriegeln oder Powergelen, um dem Körper kurzfristig Energie zur Verfügung zu stellen. Auch Eiweißriegel oder –pulver sowie isotonische Getränke steigern die Leistungsfähigkeit und den Muskelaufbau merkbar.

Powerdrinks und Riegel (1 bis 15 von insgesamt 65):

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Almased Vitalkost Pflanzen K Pulver (Art.-Nr.: 03321472)
(Art.-Nr.: 03321472)
Anbieter: Almased Wellness GmbH
500 Gramm
Grundpreis: € 30,38 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
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Durchschnittliche Kundenbewertung:
(basierend auf 10 Kundenbewertungen)
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Yokebe Forte Pulver (Art.-Nr.: 10822186)
(Art.-Nr.: 10822186)
Anbieter: Naturwohl Pharma GmbH
500 Gramm
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Yokebe Forte Starterpaket (Art.-Nr.: 10822192)
(Art.-Nr.: 10822192)
Anbieter: Naturwohl Pharma GmbH
500 Gramm
Grundpreis: € 35,38 pro 1 Kilogramm
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Yokebe Classic Pulver (Art.-Nr.: 06805791)
(Art.-Nr.: 06805791)
Anbieter: Naturwohl Pharma GmbH
500 Gramm
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(basierend auf 2 Kundenbewertungen)
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Orthomol Sport Trinkfläschchen (Art.-Nr.: 02943852)
(Art.-Nr.: 02943852)
Anbieter: Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH
30 Stück
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Frubiase Sport Brausetabletten (Art.-Nr.: 00737396)
(Art.-Nr.: 00737396)
Anbieter: Boehringer Ingelheim Pharma GmbH & Co. KG Vertriebslinie Thomae
20 Stück
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Quickcap Kennenlernpaket (Art.-Nr.: 11586977)
(Art.-Nr.: 11586977)
Anbieter: Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH
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Frubiase Sport Waldfrucht Brausetabletten (Art.-Nr.: 07678722)
(Art.-Nr.: 07678722)
Anbieter: Boehringer Ingelheim Pharma GmbH & Co. KG Vertriebslinie Thomae
20 Stück
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Orthomol Sport Trinkfläschchen (Art.-Nr.: 06132748)
(Art.-Nr.: 06132748)
Anbieter: Orthomol Pharmazeutische Vertriebs GmbH
7 Stück
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Biomo Aktiv Immun Riegel (Art.-Nr.: 11353339)
(Art.-Nr.: 11353339)
Anbieter: Biomo-Vital GmbH
7 x 40 Gramm
Grundpreis: € 43,39 pro 1 Kilogramm
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Frubiase Sport Ausdauer Brausepulver (Art.-Nr.: 07314463)
(Art.-Nr.: 07314463)
Anbieter: Boehringer Ingelheim Pharma GmbH & Co. KG Vertriebslinie Thomae
440 Gramm
Grundpreis: € 28,59 pro 1 Kilogramm
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Multan mit L-Carnitin Pulver (Art.-Nr.: 03125831)
(Art.-Nr.: 03125831)
Anbieter: Weber & Weber GmbH & Co. KG
Hersteller: Multan GmbH
500 Gramm
Grundpreis: € 34,78 pro 1 Kilogramm
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Sanuzella ZYM Trinkampullen (Art.-Nr.: 07727828)
(Art.-Nr.: 07727828)
Anbieter: Dr. Wolz Zell GmbH
14 x 20 Milliliter
Grundpreis: € 66,39 pro 1 Liter
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Energy-Boost Orthoexpert Direktgranulat (Art.-Nr.: 07645303)
(Art.-Nr.: 07645303)
Anbieter: Weber & Weber GmbH & Co. KG
56 x 3.8 Gramm
Grundpreis: € 16,35 pro 100 Gramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
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Energy-Boost Orthoexpert Trinkgranulat (Art.-Nr.: 09901348)
(Art.-Nr.: 09901348)
Anbieter: Weber & Weber GmbH & Co. KG
28 x 11 Gramm
Grundpreis: € 113,60 pro 1 Kilogramm
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Wie unterstützen Powerriegel und Powerdrinks den Muskelaufbau?

Ohne eine ausreichende Proteinzufuhr kann der Muskel nicht wachsen, da Eiweiß ein wichtiger Bestandteil der Muskulatur ist. Der tägliche Proteinbedarf liegt im Schnitt bei 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Dieser Bedarf kann jedoch variieren, bei intensiver sportlicher Betätigung ist er wesentlich höher. Ein Kraftsportler beispielsweise benötigt bis zu 2 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht am Tag.
 
Oftmals ist es schwierig, diesen Bedarf rein über die Nahrung zu decken. Eine gute Alternative sind Proteine in Form von Pulver oder Riegeln, um den Körper optimal mit Eiweiß zu versorgen. Dabei sollte beachtet werden, dass die Eiweißgabe in kleinen Portionen über den gesamten Tag hinweg erfolgt. Zu große Mengen Eiweiß kann der menschliche Körper nicht verwerten, auch schädigt eine zu hohe Eiweißkonzentration die Nieren. Um dem vorzubeugen, sollte gemeinsam mit den Proteinrationen ausreichend Flüssigkeit aufgenommen werden.

Wofür werden Energieriegel und Powergele benötigt?

Energieriegel und Powergele werden für die schnelle Bereitstellung von Energie genutzt. Oftmals werden sie bei Ausdauersportarten verwendet, wenn beispielsweise beim Laufen die Kraft plötzlich nachlässt. Neben Proteinen bestehen sie aus verschiedenen, vom Körper gut verwertbaren Kohlenhydraten und füllen die leeren Speicher damit unmittelbar auf. Darüber hinaus enthalten sie Vitamine und Mineralstoffe. Viele Riegel und Gele enthalten auch Fette. Der Fettanteil sollte allerdings 10% nicht übersteigen, damit die Speicherung von Glykogen, also Energie, in den Muskeln nicht gehemmt wird.
 
Verwendet werden Riegel und Gele vor, während und nach der Sporteinheit. Vor dem Training sorgen sie dafür, dass der Kohlenhydratspeicher vollständig gefüllt ist, um eine maximale Leistung erzielen zu können. Beim Training beugen sie einer vollkommenen Erschöpfung des Körpers vor, in dem sie kurzfristig Energie zuführen. Nach dem Sport fördern sie die Regeneration des Körpers.

Wann sollten isotonische Getränke zum Einsatz kommen?

Ohne eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist eine maximale Leistungsfähigkeit beim Sport nicht möglich. Besonders wichtig ist dies bei Ausdauersportarten wie Joggen und Fahrradfahren. Denn beim Schwitzen verliert der Körper nicht nur Wasser, zeitgleich werden auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe ausgeschieden.
 
Bei sportlichen Aktivitäten von unter einer Stunde Dauer reicht normales Wasser als Flüssigkeitsspender vollkommen aus. Bei Trainings, die länger als eine Stunde sind, sollten besser isotonische Getränke konsumiert werden. Diese enthalten das Elektrolyt Natrium, welches dafür sorgt, dass die Flüssigkeit schneller vom Körper aufgenommen wird. Bei Sporteinheiten mit einer Dauer von über 3 Stunden sollte das isotonische Getränk neben Natrium auch Kalium, Calcium und Magnesium beinhalten, um das Mineralstoffdefizit auszugleichen.