EIWEIßNAHRUNG

Eiweiße sind unerlässlich zum Aufbau von Muskelmasse, das wissen vor allem Kraftsportler. Doch das lebensnotwendige Protein übt viele weitere wichtige Funktionen im menschlichen Organismus aus. Reicht die tägliche Eiweiß-Zufuhr durch Nahrung für den Körper nicht aus, ist es unerlässlich, diese durch Aufbaupräparate zu unterstützen.

Eiweißnahrung (1 bis 15 von insgesamt 43):

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Almased Vitalkost Pflanzen K Pulver (Art.-Nr.: 03321472)
(Art.-Nr.: 03321472)
Anbieter: Almased Wellness GmbH
500 Gramm
Grundpreis: € 30,38 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
Minus € 5,56 (26%)
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26%
Durchschnittliche Kundenbewertung:
(basierend auf 10 Kundenbewertungen)
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nur € 15,19
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Yokebe Classic Pulver (Art.-Nr.: 06805791)
(Art.-Nr.: 06805791)
Anbieter: Naturwohl Pharma GmbH
500 Gramm
Grundpreis: € 28,36 pro 1 Kilogramm
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25%
Durchschnittliche Kundenbewertung:
(basierend auf 2 Kundenbewertungen)
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FOR YOU Eiweiß Power Vanille (Art.-Nr.: 06147514)
(Art.-Nr.: 06147514)
Anbieter: Strunz GmbH
750 Gramm
Grundpreis: € 54,52 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
Durchschnittliche Kundenbewertung:
(basierend auf 1 Kundenbewertungen)
nur € 40,89
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Megamax Soja Eiweiß Schoko Pulver (Art.-Nr.: 03246397)
(Art.-Nr.: 03246397)
Anbieter: Megamax B.V.
400 Gramm
Grundpreis: € 32,23 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
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18,95*
nur € 12,89
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Megamax Soja Eiweiß Vanille Pulver (Art.-Nr.: 03246405)
(Art.-Nr.: 03246405)
Anbieter: Megamax B.V.
400 Gramm
Grundpreis: € 32,23 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
Minus € 6,06 (31%)
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Eiweiss 100 Cappuccino Megamax Pulver (Art.-Nr.: 04316898)
(Art.-Nr.: 04316898)
Anbieter: Megamax B.V.
400 Gramm
Grundpreis: € 32,48 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
Minus € 5,96 (31%)
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18,95*
nur € 12,99
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Eiweiss 100 Neutral Megamax Pulver (Art.-Nr.: 01687128)
(Art.-Nr.: 01687128)
Anbieter: Megamax B.V.
400 Gramm
Grundpreis: € 32,48 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
Minus € 5,96 (31%)
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Eiweiss 100 Himbeer Quark Megamax Pulver (Art.-Nr.: 01451207)
(Art.-Nr.: 01451207)
Anbieter: Megamax B.V.
400 Gramm
Grundpreis: € 32,65 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
Minus € 5,89 (31%)
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31%
Durchschnittliche Kundenbewertung:
(basierend auf 1 Kundenbewertungen)
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18,95*
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Eiweiss 100 Vanille Megamax Pulver (Art.-Nr.: 07378150)
(Art.-Nr.: 07378150)
Anbieter: Megamax B.V.
400 Gramm
Grundpreis: € 32,83 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
Minus € 5,82 (30%)
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18,95*
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Eiweiss 100 Banane Megamax Pulver (Art.-Nr.: 07378173)
(Art.-Nr.: 07378173)
Anbieter: Megamax B.V.
400 Gramm
Grundpreis: € 33,15 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
Minus € 5,69 (30%)
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30%
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18,95*
nur € 13,26
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Eiweiss 100 Erdbeer Megamax Pulver (Art.-Nr.: 07378227)
(Art.-Nr.: 07378227)
Anbieter: Megamax B.V.
400 Gramm
Grundpreis: € 33,90 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
Minus € 5,39 (28%)
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18,95*
nur € 13,56
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Eiweiss 100 Schoko Megamax Pulver (Art.-Nr.: 07378204)
(Art.-Nr.: 07378204)
Anbieter: Megamax B.V.
400 Gramm
Grundpreis: € 34,60 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
Minus € 5,11 (26%)
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26%
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18,95*
nur € 13,84
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Megamax Aufbaukost Schoko Pulver (Art.-Nr.: 00815564)
(Art.-Nr.: 00815564)
Anbieter: Megamax B.V.
1.5 Kilogramm
Grundpreis: € 12,85 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
Minus € 8,67 (31%)
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27,95*
nur € 19,28
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Megamax Aufbaukost Erdbeere Pulver (Art.-Nr.: 00815535)
(Art.-Nr.: 00815535)
Anbieter: Megamax B.V.
1.5 Kilogramm
Grundpreis: € 12,99 pro 1 Kilogramm
Lieferzeit 2-5 Werktage
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Megamax Aufbaukost Banane Pulver (Art.-Nr.: 00815529)
(Art.-Nr.: 00815529)
Anbieter: Megamax B.V.
1.5 Kilogramm
Grundpreis: € 13,97 pro 1 Kilogramm
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Eiweißnahrung kaufen – der Baustein allen Lebens

Eiweiß, auch unter dem Begriff „Protein“ bekannt, gehört zu den lebensnotwendigen Nährstoffen. Es besteht aus verschiedenen Aminosäuren, die miteinander kombiniert für den Aufbau und den Erhalt von Zellen und Gewebe zuständig sind. Diese Funktion kann kein anderes Nahrungsmittel übernehmen. Im menschlichen Körper findet sich Protein folglich in fast allen Bereichen - Organe, Muskeln, Knochen, Haut und Haare bestehen zum Großteil aus Eiweiß.

Die tägliche Aufnahme von Eiweißnahrung ist wichtig

Im Gegensatz zu Fetten und Kohlenhydraten wird Eiweiß nur in Notsituationen als Energielieferant verwendet, beispielsweise kann es während einer Nulldiät ohne körperliche Bewegung zu einem Abbau von Muskelmasse kommen. Da der menschliche Organismus Proteine nicht lange speichern kann, ist eine regelmäßige Zufuhr lebenswichtig. Der tägliche Kalorienbedarf sollte deshalb zu 15% über Eiweiß gedeckt werden.

Kombination aus tierischen und pflanzlichen Eiweißen

Neben seiner Funktion als Baustein für Zellen und Gewebe hat Eiweiß weitere wichtige Aufgaben im Organismus inne. Proteine sind für den Transport von Sauerstoff, Vitaminen und Fetten in der Blutbahn zuständig. Auch die Übertragung von Nervenimpulsen und der Aufbau von Enzymen, Hormonen, Antikörpern und Gerinnungsfaktoren ist Aufgabe der Proteine. Das Immunsystem benötigt ebenfalls Eiweiß für unterschiedliche Funktionen. Eiweiße können sowohl über pflanzliche als auch über tierische Lebensmittel aufgenommen werden: Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte enthalten sie in unterschiedlicher Menge.

Die Hauptlieferanten sind jedoch tierischen Ursprungs. Diese sind außerdem für den Menschen hochwertiger, da sie dem menschlichen Protein stärker ähneln und somit besser für den Aufbau von Proteinen verwendet werden können. Pflanzliche Proteine dagegen enthalten weniger Cholesterin, sind kalorienärmer und versorgen den Körper mit wichtigen Ballaststoffen. Eine ausgewogene Kombination aus tierischem und pflanzlichem Protein ist somit zu bevorzugen.

Tagesbedarf an Eiweißnahrung individuell verschieden

Der Tagesbedarf an Protein beträgt bei Erwachsenen durchschnittlich 0,8 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Bei heranwachsenden Kindern, sportlich Aktiven sowie schwangeren und stillenden Frauen ist der Bedarf höher. Kraftsportler, die gezielt auf einen Muskelaufbau hin trainieren, sollten täglich bis zu 2 g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht zu sich nehmen. Ein Eiweißmangel äußert sich häufig in Haarausfall, Wachstumsstörungen, Muskel- und Immunschwäche oder Fettleber.

Dem kann mit einer ausgewogenen Ernährung oder einem Protein-Präparat vorgebeugt werden, wobei mehrere, über den Tag verteilte Rationen für den Körper bekömmlicher sind als eine einzige große Eiweißgabe. Überschüssiges Eiweiß, das vom Körper nicht als Baustoff benötigt wird, wird in Energie umgewandelt. 1 Gramm Eiweiß entspricht dann 4 Kilokalorien. Allerdings enthält jedes Protein auch Stickstoff, das bei der Umwandlung über die Niere ausgeschieden wird. Dies ist in Maßen unproblematisch, eine längerfristige Überdosierung sollte jedoch vermieden werden, da sie zu Nierenschädigungen führen kann.