AMINOSäUREN

Sie sind für die Fettverbrennung, das Immunsystem, Haut und Haare wichtig: Aminosäuren sind unentbehrliche Grundbausteine in unserem Körper. Alle Lebensvorgänge und jeder Stoffwechselvorgang ist davon betroffen. Mehrere Hundert verschiedene kommen in der Natur vor. Gemeint sind aber vor allem die 23 verschiedenen Aminosäuren, die zur Proteinherstellung von Lebewesen notwendig sind. Dabei unterscheidet man vor allem in essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren. Viele dieser Aminosäuren sind nicht-essentiell, d.h., der Körper kann sie aus der Nahrung selbst herstellen. Die acht essentiellen Aminosäuren müssen mit der Nahrung oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln aufgenommen werden, damit sie dem Körper als Aufbaupräparate zur Verfügung stehen. Beispiele hierfür sind z.B. Methionin, Phenylalanin oder Lysin.

Aminosäuren (1 bis 15 von insgesamt 42):

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Telcor Arginin Plus Filmtabletten (Art.-Nr.: 03104757)
(Art.-Nr.: 03104757)
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Doppelherz L-Arginin Vital 3. 000 System Kapseln (Art.-Nr.: 08767712)
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Rubax Gelenknahrung Pulver (Art.-Nr.: 11222287)
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Arginin Plus Folsäure Kapseln (Art.-Nr.: 09156123)
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Amino 2000 Megamax Tabletten (Art.-Nr.: 00027619)
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Aminoplus Glutamin Kapseln (Art.-Nr.: 01823732)
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Aminoplus Cystein Kapseln (Art.-Nr.: 01823689)
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Aminoplus Tyrosin Kapseln (Art.-Nr.: 06325223)
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Amino 2000 Megamax Tabletten (Art.-Nr.: 00021798)
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Aminoplus Tryptophan Kapseln (Art.-Nr.: 06325246)
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Aminoplus Basic Kapseln (Art.-Nr.: 00147186)
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Aminoplus Methionin Plus Vitamin B Komplex Kapseln (Art.-Nr.: 01824186)
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Aminoplus Ornithin Kapseln (Art.-Nr.: 06144970)
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Amino 2000 Megamax Tabletten (Art.-Nr.: 07346078)
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Telcor Arginin Plus Beutel Granulat (Art.-Nr.: 05520750)
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Natürliche Quellen von Aminosäuren

Besonders reich an Aminosäuren sind eiweißhaltige Lebensmittel wie Sojabohnen, Erdnüsse,Käse (vor allem Hartkäse), Linsen, Erbsen, Rindfleisch, Hühnchen, Eier, Garnelen, Lachs, Thunfisch Cashewkerne sowie Milch und Milchprodukte.

Wichtiger als die aufgenommene Eiweißmenge, ist aber die biologische Wertigkeit, d.h., wie gut der Körper das Eiweiß aufnehmen und umbauen kann. Allgemein hat tierisches Eiweiß eine höhere Wertigkeit als Pflanzliches.

So dosieren Sie Aminosäuren richtig

Eine balancierte Zufuhr von Aminosäuren kann sehr  wichtig sein, vor allem wenn eine ausgewogene Ernährung nicht gewährleistet ist, oder ein erhöhter Bedarf besteht. Auch Sportler greifen aus diesem Grund gerne zu Proteinpräparate zurück um den Muskelaufbau zu unterstützen. Die optimale Dosis richtet sich demnach nach dem individuellen Bedarf und der aktuellen Lebenssituation und sollte dementsprechend angepasst werden.

Für wen sind Aminosäurepräparate zu empfehlen?

Aminosäuren werden bei geistiger oder mentaler Belastung vermehrt verbraucht. Daher ist es für viel beschäftigte, Berufstätige, Sportler, Kranke oder Senioren ratsam, fehlende Aminosäuren, dem Körper in Form von Nahrungsergänzungsmitteln zu zuführen. Außerdem lässt mit steigendem Alter oder bei Stress, sie Fähigkeit des Körpers nach, Stoffe aus der Nahrung optimal aufzunehmen.

Weiterhin hat man nicht immer frische Lebensmittel oder die Zeit zur Verfügung diese zuzubereiten. Auch ist die Qualität der Lebensmittel nicht immer ausreichend. Zu lange Transportwege, eine zu lange Lagerung oder falsche Zubereitungsarten entziehen auch gesunder Nahrung ihren Nutzen.

Neigt man auch noch dazu die Ernährung eher als ,,leckeren Sattmacher‘‘ anzusehen, anstatt als Zufuhr von lebenswichtigen Stoffen, wird man sich eher ungesund oder einseitig ernähren, und es fehlen schon bald wichtige Stoffe im Körper.

Sicherheit ob ein Aminosäuremangel vorliegt kann Ihnen ein Bluttest beim Hausarzt bieten. Es kann dabei auch festgestellt werden, ob die Aminosäuren sich im Gleichgewicht befinden und Ihnen verraten, welche Aminosäuren Sie gezielt zuführen sollten. Ein bestehender Bedarf, rechtzeitig entdeckt und ausgeglichen, kann spätere Mangelerscheinungen und Beschwerden verhindern.